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Comment survivre à une journée difficile sur le plan émotionnel: 10 conseils utiles

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La nécessité de consacrer une partie importante de son temps à prendre soin d’un malade peut être à l’origine d’un sentiment de désespoir qui s’intensifie dans les situations les plus difficiles. Vous souhaitez consacrer plus de temps à votre travail et à votre avancement professionnel, mais dans les nouvelles circonstances, vous êtes obligé de consacrer beaucoup de temps et d'énergie à prendre soin d'un être cher. Dans cette situation, vous faites régulièrement face au choix qui doit être fait en faveur de vos propres intérêts ou de ceux du patient. Un tel dilemme est toujours semé d’expériences morales difficiles à gérer. Si, à un moment donné, vous agissez en fonction de vos intérêts, des remords peuvent s'ensuivre. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de les supprimer. La culpabilité doit être comprise, analysée, avec ce à quoi elle est associée. Seulement dans ce cas, vous aurez la possibilité de trouver un moyen de vous débarrasser de la souffrance mentale.

Qu'est-ce que les gardiens se reprochent généralement
et pourquoi cela ne devrait pas être fait:

Que les autres fassent mieux avec soin

Si vous communiquez avec des personnes dans la même situation ou lisez leurs histoires sur Internet, vous aurez peut-être l'impression qu'elles gèrent mieux leurs patients. Rappelez-vous: votre incapacité imaginaire à gérer correctement la situation n’est associée qu’à des exigences excessives de votre part et nullement aux attentes des autres. Il n'y a rien de mal à faire des erreurs. Les personnes idéales n'existent pas, pas plus que les personnes s'occupent idéalement des malades.

Vous ne devriez pas vous soumettre à des exigences excessives. Soyez réaliste! Vous faites ce qui est en votre pouvoir. La norme ne doit pas être un modèle abstrait, mais une situation de la vie dans laquelle de nombreux facteurs empêchent l'exécution d'actions impeccables.

Le fait qu'avant le diagnostic n'a pas été suffisamment pris en compte le patient

Une autre raison probable d'auto-consommation est le souvenir de vos interactions avec le patient avant le diagnostic. En même temps, des épisodes peuvent vous venir à l’esprit lorsque vous n’avez pas montré l’attention voulue, si vous êtes trop critique, irrité par des bagatelles. Maintenant, vous regrettez l'impossibilité de revenir en arrière pour faire plus pour la personne qui pouvait toujours communiquer normalement et évaluer son attitude envers elle-même. Ce n'est pas tout à fait correct. Les relations sans nuage entre proches ne sont que de mauvais romans. La compréhension est remplacée par des épisodes de malentendus, l'attachement peut parfois être remplacé par la fatigue, la tendresse peut céder le pas à l'irritation. Par conséquent, il n’a aucun sens de se sentir coupable de ces épisodes: les émotions se remplacent naturellement, comme inhaler et exhaler. Vous ne pouviez pas savoir qu'une personne proche de vous développerait une maladie et même si vous le saviez, vous ne devriez pas refuser des émotions humaines normales. Et tels aux stades initiaux de troubles cognitifs et comportementaux pourraient survenir autant que souhaité.

En apparence de "mauvaises" pensées et sentiments

Pendant de nombreuses années, en prenant soin des malades, vous pouvez vous surprendre involontairement en pensant qu'il n'y avait pas que de l'amour, mais même de la sympathie pour un être cher. Son comportement cause de plus en plus d'irritation et même de dégoût. Vous réalisez que vous ne le soignez que par sens du devoir, car vous voyez à quel point il est sans défense et la sincérité a disparu. Parfois, vous voulez vous reposer tellement que vous vous rendez compte involontairement à quel point tout serait devenu plus facile si le décès d'un être cher vous a délié les mains. Ces humeurs sont assez naturelles, même s’il peut être difficile de les accepter. En effet, dès l’enfance, on nous a appris à distinguer les pensées et les sentiments qui sont bons et ceux qui ne le sont pas. La reconnaissance des «mauvais» mouvements d'âme en soi suscite la culpabilité, qui est renforcée par la prise de conscience du non-contrôle des «mauvaises» pensées et des «mauvaises» émotions. C'est faux. Ne vous jugez pas. Parlez de cette obsession diabolique avec quelqu'un qui peut vous comprendre. Ce sera la première étape pour se débarrasser de la culpabilité, ce qui ne fait qu'exacerber le contexte émotionnel déjà négatif des réunions avec le patient. N'oubliez pas que l'efficacité de votre aide dépend de votre état.

Que je ne pouvais pas me retenir

Prendre soin d'un patient atteint de démence est une activité inextricablement liée à une augmentation du stress et donc à une irritation, une peur, une dépression se produit naturellement dans de nombreuses situations et il est difficile, voire impossible, de s'en débarrasser. Si des émotions négatives surviennent lors de la communication avec le patient, alors peu importe combien vous les retenez, tôt ou tard elles se manifesteront et vous devrez vous reprocher ultérieurement votre incontinence. Essayez de laisser libre cours à ces émotions dans des situations qui ne sont pas liées aux soins du patient. Criez au reflet dans le miroir, frappez l'oreiller. Si vous remarquez que l'agression se manifeste le plus souvent dans une certaine situation ou à une certaine heure de la journée (par exemple, s'accumule d'ici la fin de la journée), essayez de trouver un moyen d'éviter les problèmes à ces intervalles. Si rien de mieux n'a été trouvé, comptez-vous jusqu'à dix.

Attention inadéquate au patient

Des sentiments de culpabilité peuvent survenir aux moments où, libérés pour un temps des devoirs de garde, vous essayez de vivre pour vous-même. Cela peut être particulièrement visible en ce qui concerne les formes de loisirs que vous avez précédemment partagées avec un être cher. Dans de tels moments de sérénité, de tristes souvenirs peuvent inonder. La conscience de l'inaccessibilité des avantages pour un être cher suscite des remords pour le plaisir reçu, qui commence à ressembler à une petite trahison.

Pendant ce temps, des minutes de repos, aidant à reconstituer la force mentale et physique, sont nécessaires pour le tuteur. Sans un tel évent, une personne est une cible facile pour les sentiments de désespoir et de dépression. Il a définitivement besoin de récupération et de "recharge" pour se maintenir en forme. Y compris - poursuivre des soins efficaces aux patients. Par conséquent, il est important de prendre en compte les éléments suivants. Vous êtes liés par différentes relations avec un grand nombre de personnes qui dépendent d’une manière ou d’une autre de vous. Vous n'aurez pas et ne pourrez jamais vous consacrer pleinement à prendre soin de certains sans priver les autres de toute attention. Il n'y a que 24 heures dans une journée et vous ne pourrez pas rendre heureux tous les affligés pour cette raison. Discutez de ce qui se passe avec votre famille et vos collègues, trouvez des solutions mutuellement acceptables, ne prenez pas la responsabilité que pour vous-même.

Et plus Séparez le passé et le présent. Votre relation avec un être cher avant l'apparition de la maladie et après l'apparition des principaux symptômes de la démence peut être considérée comme une communication avec différentes personnes. En un sens, ça l'est. Par conséquent, il est nécessaire de séparer l'un de l'autre et de ne pas simplement vous le dire, mais de ressentir. Au fil du temps, une telle installation peut porter ses fruits.

Si vous prenez une chance, alors maintenant

Pas plus tard, lorsque vous accumulerez les ressources et les connaissances nécessaires, mais tout de suite. Si vous sentez qu'il y a une possibilité de changer quelque chose, changez-le. Il est en votre pouvoir de rendre la situation au moins légèrement, mais d'améliorer, et même dans la situation la plus défavorable.

C’est bien de faire une pause

Même lorsque tout est terrible et que vous devez faire quelque chose d'urgence, vous pouvez faire une pause. Sans eux, le cerveau ne survivra pas au travail dans ce mode pendant longtemps. Il faut donc avoir le temps à la fois de changer de vie et de se reposer de ce changement.

Important de dire merci

Selon de nombreuses études, la capacité de rendre grâce conduit au bonheur et à la tranquillitéC'est donc notre stratégie de base "transformer une mauvaise journée en une bonne" stratégie. Dites merci pour les petites choses, pour les grandes réalisations, pour le fait que vous avez une famille et que vous avez la possibilité de vivre.

Merci - l'outil le plus puissant pour votre bonheur.

Et souviens toi vous-même êtes le maître de votre esprit et de votre humeur!

Pas honte de faire des erreurs - honte de ne même pas essayer

Les gens se trompent généralement. Mais si rien n'est fait par peur de cette erreur, la vie ne changera pas pour le mieux. Et ce n'est que par la lutte, la résistance active, la compréhension de vos propres erreurs et le travail sur celles-ci, que vous pourrez enfin vivre comme vous le souhaitez. Mais l’équipe Joinfo.ua prévient que cela prendra du temps.

Nous pensons également qu'il serait utile que vous vous informiez des 10 phrases pouvant priver une personne de sa motivation. Hélas, c'est beaucoup plus facile que de maintenir la confiance en soi.

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